fbpx


Chyba wszyscy kochamy wakacje! Lato, ciepło na dworze i słońce w górze – czego chcieć więcej? W tym roku jednak lipiec jest wyjątkowo gorący. Upały mogą być nawet niebezpieczne dla zdrowia! Jak sobie radzić z żarem, który ciągle leje się z nieba? Mamy dla Was kilka porad!

gloskoninski.pl

1) Pijcie dużo wody!

Choć trudno to sobie wyobrazić, jednak człowiek w około 60 procentach składa się z wody! To ona odpowiada za większość procesów, które dzieją się w naszych organizmach. W czasie upałów tracimy najwięcej wody, bowiem mocno się pocimy.  Trzeba zatem bardzo dużo pić – nawet 3 litry dziennie! Może to być lemoniada, cola lub inny z Waszych ulubionych napojów. Najlepsza w czasie tych dni jest jednak czysta, zwykła woda!

Znalezione obrazy dla zapytania picie wody

Thinkstock

2) Unikajcie słońca w południe!

O godzinie dwunastej słońce znajduje się w najwyższym punkcie na niebie. To właśnie wtedy jest najgoręcej. Będąc wtedy za długo na słońcu, można nawet dostać porażenia słonecznego! Jeśli zatem nie musicie, to nie wychodźcie w południe z domu. Przełóżcie spotkania i wycieczki na późniejszą, chłodniejszą godzinę. Jeśli musicie wyjść, to starajcie się zagrać ze słońcem w kotka i myszkę, chowając się w cieniu 😉

Znalezione obrazy dla zapytania słońce upał

eSanok.pl

3) Pamiętajcie o nakryciach głowy!

Słońce potrafi być bardzo złośliwe! Jeśli za długo będziemy na nim przebywać bez nakrycia głowy, możemy dostać udaru słonecznego! Na takie sytuacje można się jednak łatwo przygotować. Wystarczy pamiętać o tym, by ochronić swoją głowę. Lato to odpowiedni moment na szalone czapki z daszkiem, kolorowe chusty albo zawsze modne kapelusze słomkowe!

Znalezione obrazy dla zapytania kapelusz słomkowy dziewczyna

Freepik

4) Stosujcie kremy z filtrem!

Lubimy chwalić się swoją opalenizną. Można jednak łatwo z tym przesadzić. Od ładnego, brązowego koloru skóry niedaleka droga do szczypiących zaczerwienień lub nawet poparzeń! A słońce w upały temu wyjątkowo sprzyja. Żeby nie narazić się na ból, pamiętajcie o kremach z filtrem. Przed wyjściem z domu posmarujcie swoją twarz i ramiona, a przed opalaniem całe swoje ciało.

HelloZdrowie

5) Noś lekkie ubrania i makijaż!  

Lato to istna rewia mody! W kąt idą zimowe czapki, szaliki i kurtki, a z szaf wyciągamy t-shirty, spodenki i sukienki. Choć wydaje się to oczywiste, to warto nosić lekkie i przewiewne ubrania. Nasze ciało będzie mogło odetchnąć i nie spoci się tak bardzo, jak w grubej bluzie czy ciężkich butach. Dobrze także używać lekkich i rozświetlających kosmetyków, zamiast pudru. W gorące dni i tak trudno utrzymać makijaż w idealnym stanie.

światło słoneczne Kobiet na zewnątrz kobiety Model woda brunetka fotografia sukienka letnia sukienka z powrotem Osoba dziecko dziewczyna piękno kobieta dama fotografia Fotografia portretowa sesja zdjęciowa

wallhere.com

To tylko kilka z pomysłów, które mogą pomóc przetrwać gorące dni. A Wy jakie macie sposoby na upały? Podzielcie się nimi w komentarzach!

Komentując korzystasz z narzędzia Facebooka. Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników. Aby zgłosić naruszenie – kliknij w link „Zgłoś Facebookowi” przy wybranym poście. Regulamin i zasady obowiązujące na Facebooku znajdują się pod adresem https://www.facebook.com/policies

X